Teknik Hipnotis untuk menghilangkan Stress

admin | April 21, 2011 | 1 Comment

Untuk memulainya, anda perlu memastikan bahwa Anda tidak akan terganggu setidaknya setengah dan jam, sebaiknya satu jam. Matikan telepon, dan memberitahu keluarga dan teman-teman tidak mengganggu Anda untuk sementara waktu. Cari tempat yang nyaman. Di suatu tempat yang rapi dan bersih, dan dengan suhu yang nyaman. pencahayaan menundukkan jika ini membantu Anda. Jika Anda ingin, Anda bisa menyalakan lilin dan membakar dupa. Anda bisa duduk, atau berbaring mana yang paling nyaman bagi Anda. Yang penting pastikan bahwa kaki Anda tidak menyeberang, karena Anda bisa berakhir akan mati rasa setelah setengah jam!

1) Tutup mata Anda dan mengambil 10 napas dalam-dalam lambat dalam melalui hidung, dan keluar melalui mulut.Katakanlah kepada diri Anda Bersantai kata pada setiap napas keluar.

2) Sekarang bayangkan diri Anda di atas 10 langkah, dengan pintu di bagian bawah. Dengan setiap langkah memperlambat Anda mencatat, merasa diri Anda menjadi lebih dalam dan lebih santai.

3) Ketika anda masuk ke bawah membuka pintu ke tempat yang ideal Anda relaksasi. Ini bisa menjadi pantai, taman, di mana saja. Bisa jadi suatu tempat yang nyata, atau membayangkan.

4) Cobalah untuk menggunakan indra sebanyak yang Anda bisa. Perhatikan baik di sekitar. Jeda dan mendengarkan suara apapun. Mungkin Anda bisa mendengar panggilan burung, atau angin lembut bertiup. Mungkin Anda dapat mencium aroma manis dari bunga, atau garam di laut? objek Touch, dan menjadikannya sebagai nyata mungkin.

5) Jelajahi surga santai Anda, dan menikmatinya selama yang Anda inginkan.

Ini adalah teknik yang besar untuk membantu relaksasi, dan kemampuan Anda untuk bersantai akan meningkatkan banyak Anda melakukan hal ini. Kebanyakan dari kita tidak cukup mendekati rileks, dan merusak kesehatan kita dalam banyak hal.Stres melemahkan sistem kekebalan tubuh kita, menyebabkan iritabilitas, kecemasan, dan ketidakbahagiaan. Bahkan jika Anda hanya melakukan pekerjaan relaksasi, Anda secara besar-besaran akan memperbaiki kesehatan Anda secara keseluruhan di hampir setiap daerah. Jika Anda sedang berjuang dengan teknik ini, kemudian bertahan. Masuk ke kondisi hipnosis adalah keterampilan yang akan meningkatkan dari waktu ke waktu. Jangan berharap terlalu banyak, Anda mungkin akan tetap menyadari apa yang terjadi di sekitar Anda. Mungkin ada baiknya mengunjungi hipnoterapis klinis, atau membeli rekaman setidaknya sekali, untuk mengalami perasaan trans. Bila Anda mengalami trans beberapa kali, Anda akan lebih informasi seperti apa keadaan pikiran yang Anda cari.

Anda juga dapat mengambil self hypnosis ini sedikit lebih lanjut jika Anda inginkan. Anda dapat belajar untuk memberikan terapi khusus diri Anda lebih banyak praktik Anda. Berikut adalah beberapa teknik yang dapat Anda gunakan setelah Anda sudah mencapai jumlah 5.

Apa membayangkan pikiran, percaya benar-benar terjadi. Jika Anda membayangkan sesuatu yang buruk terjadi pada Anda, Anda akan merasakan emosi seolah-olah itu benar-benar terjadi. Sukses melahirkan sukses, jadi jika Anda memvisualisasikan diri Anda mencapai sesuatu, maka akan membantu Anda untuk melakukan hal itu. Anda mungkin ingin untuk memvisualisasikan diri Anda lebih ramping, sehat atau kaya misalnya. Atau Anda mungkin ingin untuk memvisualisasikan diri Anda memiliki sesuatu tercapai, seperti promosi atau pekerjaan baru. Membuat gambar senyata mungkin, menggunakan semua indera Anda, dan melakukan hal ini sesering mungkin.

Anda hanya dibatasi oleh imajinasi Anda. Bahkan Anda harus melihat bahwa kekuatan kreatif Anda meningkatkan lebih yang Anda gunakan self hypnosis, seperti pikiran Anda menjadi lebih terbiasa menggunakan kekuatan kreatif. Stick dengan itu.Apa yang saya temukan adalah bahwa kadang-kadang orang akan berhenti menggunakan hipnosis setelah mereka melakukan perbaikan perlu bahwa mereka ingin buat. Namun ini enetually mungkin menolak manfaat keseluruhan dari relaksasi meningkat, sebagai hal-hal perlahan mungkin akan terpeleset kembali ke tempat mereka mulai. Mengatur waktu tertentu untuk melakukannya, bahkan bila hanya seminggu sekali. Jika Anda memiliki masalah spesifik yang Anda ingin berurusan dengan, maka peningkatan ini sesuai, mungkin setiap hari selama beberapa minggu.